ブラジル式フットサル講習会

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大学/U-18チーム・トレーニング(2014,10/19)

2014年10/19(日)に行ったチーム練習のレポートです。

 

●体幹トレーニング

●ストレッチ

●股関節のダイナミック運動

●足裏パス交換

●足裏横転がしパス

 

●足裏横転がしパス

・マーカーコーンを置いて、トラップしたら即プレー。

 

●トラップでDFをかわすプレー1

・ALAの位置で飛び込んできたDFをファーストタッチでかわす。  

DFから遠い足のインサイドにひっかけて、外側に回る。  

腕でDFをブロックし、腕を利用する。  

シュートはファーサイドのネットへ

 

●トラップでDFをかわすプレー2

・トラップで、飛び込んできたDFをかわす。  

足裏でボールを斜め前に押し出す。  

シュートはファーサイドのネットへ

 

●FIXOとALAの関係でのパス交換

・FIXOとALA、それぞれの目の前にマーカーを置いてDFに見立てる。

クロスステップでDFの背後を狙い、

急ストップしながら後ろ足で外側に一歩ステップを踏み、  

横パスを足裏で軽く押し出すトラップ。  

トラップでボールを押し出したら即横パスを出して、

DFの背後を狙う動きを入れる。  

これの繰り返し。 

 

●FIXOとALAの二人でDFを崩し、シュート

・上記プレーを繰り返し、適切なタイミングで

パラレラとワンツーパスを使い、  

シュートまで持って行く。  

シュートはファーサイドネットを狙う。

 

●3人でのパス交換 ・エイト、サイを

駆使して自由にパスを回す。  

※止まらない。リカバリーを頑張る。

しゃべる!

 

●3人でのパス交換からシュートまで

・上記プレーを繰り返し、1~3のプレーを使って

適切なタイミングで仕掛ける。  

※止まらない。リカバリーを頑張る。

しゃべる!

 

以上がトレーニングメニューになります。

チームトレーニングや自主トレなどの

参考にしていただけたら幸いです。