ブラジル式フットサル講習会

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Jrユース(U-15)トレーニング

中学生チームのチームトレーニングメニュー(チームの練習記録)になります。

運動量を増やそう~走ることの意味・目的・価値を考える~

テーマ:「運動量を増やす」 ●ウォーミングアップ ・ボールを一人一個保持し、コートを右回り左周り 二周ずつドリブル。 ・ブラジル体操(関節運動) ●ボールコントロール ・6人で輪になり、インサイドキックでパス交換。 全員1タッチ。 強いパスを出す習慣…

ドリブル突破~DFよりも優位に立つ~

2017,2/1(水)に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ:「ドリブル突破~DFよりも優位に立つ~」 ※前に運ぶ、パスコースを作るためのボールコントロールではなく、 突破するた…

得点力を向上させよう!

2017,1/31(火)に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 テーマ:「シュート~得点力を向上させよう~」 ●ウォーミングアップ ・10m四方のグリッドに全員が入り、一人一個ずつボールを保持す…

楽しみながら上手くなるということ~ジュニアユーストレーニング~

2017,1/20(金)に行ったジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・身体をほぐしながら軽くランニング3分 ・ブラジル体操(関節運動) ・ラダー 1マス1歩→1マス2歩→横向き…

サッカーノートを書いてみよう~ジュニアユーストレーニング~

1/5(木)ジュニアユース練習のトレーニング内容を公開致します。 チーム練習など、参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・軽くランニング ・腹筋キープ(8秒キープ×7回、3セット) ・背筋(3秒キープ×10回、3セット) ・腕立て伏せ(20…

二人で崩せるようになろう~1対1の次に身につけること~

11/10(木)に行った中学生のトレーニングメニューです。 チーム練習や自主トレの参考にしていただけたら幸いです。 ●ウォーミングアップ ・ランニング5分 ・体幹トレーニング フロントブリッジ、サイドブリッジ左右を各1分×3セット ・ランジウォーク前後を…

得点力向上トレーニング~ジュニアユース~

今回のテーマは「ペナルティエリアに入ってからのプレー」です。 フットボールの目的はペナルティエリアに入ること、近づくことではありません。 シュートを打って、決めることです! 様々な方法で相手ゴール近くまでボールを運んだとしても、 最後のペナル…

ドリブル突破はフィニッシュまで持っていく!!

☆U-15参加メンバー:礁・幸・秀・前・永・侑・司・孝・進・璃・達・卓 ●アップ(1) ・ランニング(コートを左右3周ずつ) ・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。 ●アップ(2) ・両足足裏でのボールタッチ(その場)を100回。 ・両足の…

攻撃するために走れるなら、守るためにも走る!

☆U-15参加メンバー:稜・速・礁・前・幸・秀・拓・孝・島・吉・達・内・永 ●ウォーミングアップ(1)~動きながらのパス&トラップ~ ・2人1組でボールを1個持ち、15m間隔で向かい合う。 ・ジグザグにパス交換をしながら前方へ進んで行く。 ・1タッチ(ノートラ…

フットボールは痛いもの

☆U-15参加メンバー:稜、速、一、孝、重、秀、壮、礁、前、拓、進、達、吉、後 ●ウォーミングアップ ・コートを左右2周ずつドリブル。 体をほぐしながら。 ●ストレッチ ・静的ストレッチ。 ・1種目10秒×10種目。 ・スペイン語で1~10を覚える。 ※将来スペイ…

攻撃には想像力と会話が必要

☆U-15参加メンバー:稜、前、秀、一、速、孝 ●ウォーミングアップ(1) ・コートを左右2周ずつ自由にドリブル。 ・体をほぐしながら、のんびりと。 ●ウォーミングアップ(2) ・2人1組でボールを1個持ち、サーバーとプレーヤーに分かれる。 ・ピッチの縦ラインを…

身体能力に頼らず、技術を高める努力をしよう

☆U-15参加メンバー:稜、壮、秀、速、一、拓、重、ダイ、タツ、ナオ ●ウォーミングアップ ・コートを左右2周ずつ自由にドリブル。 ・体をほぐしながら、のんびりと。 ●リフティング ・3人1組で輪になってリフティング。 ・サッカー選手の名前を言ってからパ…

プレゼン能力を身につける

☆U-15参加メンバー:正、隼、住、細、夏、清、佑、勝、勇、悠、唐、毛、木、益、勇、建、航、田 ●ウォーミングアップ ・体をほぐしながら、5分程度ランニング ・ストレッチ ●持久力、心肺機能向 ・ミドルパワーで20分間走 ●ランジウォーク ・両手を頭の後ろ…

体調管理もプレーと同じぐらい大事

☆U-15参加メンバー:稜、唐、礁、壮、司、一、前、山、孝 ●ウォーミングアップ ・二足長の間隔で置いたマーカーを、利き足とは逆足だけで ジグザグドリブル。 ・慣れて来たら一つのマーカーを2タッチ以内で越えるようにする。 ・リズム良く。 ・ボールを触ら…

「リフティングで得られる物」

☆U-15参加メンバー:前、侑、稜、風、秀、司 11,6/27(月) 練習レポート「リフティングで得られる物」 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●足…

11,7/25(月)「2人の連携が取れればボールは簡単に奪える」Jrユース

U-15参加メンバー:前、秀、壮、稜、礁、拓、侑、司、翼、健、重 ●ランニング ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●足裏ボールコントロール(1)・1人1個…

11,7/4(月)「攻撃したければボール奪取能力を高める」Jrユース

U-15参加メンバー:前、秀、壮、稜、司、風、礁、拓 ●ランニング ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ランジウォーク・前後30mを一本ずつ。・正しいフ…

11,6/7(火)「好きこそ物の上手なれ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、夏、井、岡、正、清、勝、渓、裕、唐、悠、隼、影、建、勇、佐、牧 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●動きながらの…

マッチレポート 東京都U-15フットサルリーグ第2節

試合日時:6/12(日) 18:10キックオフ会場:フットサルステージ多摩対戦相手:BOA SC出場メンバー:GK正、FP井、勝、渓、住、裕、清、夏、幸、堀、大、佑結果:○2-1(渓、清)HONDA CUPから都リーグ第1節と連敗中だったので、選手たちは相当気合が入っていまし…

11,6/9(木)「勝利至上主義の弊害」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、夏、井、正、渓、清、佑、勝、堀、幸、唐、隼、悠、影、建、福、孝、木 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ランジウ…

11,5/31(火)「チームメイトをバカにする選手に未来はない」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、井、正、夏、渓、隼、清、佑、勝、勇、幸、唐、木、孝、福、影、建、大 ●スキップ ・子供スキップ ・ノーマルスキップ前後左右 ・爪先タッチ ・踵タッチ ●コーディネーショントレーニング ・うつ伏せ→手を使わずに立ち上がる→JOG ・…

11,5/16「ゴールシーンから逆算するスポーツ」Jrユースフットサルスクール

☆参加メンバー:秀、拓、壮、稜、前、礁、速、風、侑、唐 ●ランニング ・左右2周ずつ。 ・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。 ●スキップ(コーディネーショントレーニング) ・力を抜いての小さなスキップ ・ノーマルスキップ(手…

11,4/7「練習場の乱れは、チームの乱れ」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:住、井、夏、渓、清、佑、唐、勝、勇、裕、幸、隼、寛、福、大、孝、佐、建、木、拓 ●ランニング ・左右2周ずつ。・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。 ●ペラドン・10対10・全員3タッチ制限。シュートはヘ…

11,4/5「練習は量より質! 試合は、練習したことの試し合い」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:井、住、夏、正、佑、勝、唐、隼、裕、寛、幸、福、影、建、大、孝、拓、渓、佐、木 ●ランニング ・左右2周ずつ。・体重移動や体にかかる負荷を考えて、左右同じ回数だけランニング。 ●ランジウォーク・前後30mを一本ずつ。・正しいフォ…

11,4/4「フットボールの受験勉強は、いつから始める?」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:壮、稜、礁、秀、司、ショウ、野、山、孝、大、清、佑、裕 ●カテゴリー間のコミュニケーション向上&視野の確保(1)・マーカーを8個使って正方形を作る。・マーカー3つで正方形の一辺を作る。・各マーカーの間隔は1m。・7人でプレー。7人…

11,3/10(木)「いつ、何を達成するか、目標設定は重要」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:盛、晃、弘、西、住、正、夏、井、隼、清、佑、勝、寛、裕、勇 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●動きながらのパス&ト…

11,3/8(火)「大人の仲間入りをするための準備期間として、自立する努力をする」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:盛、晃、弘、住、夏、隼、佑、勝、裕、勇、清、福、大 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●動きながらのパス&トラップ・…

11,3/7(月)「好きなこと(フットサルのゲーム)で手を抜くようならば、それを好きとは言えないはず。ゲームが好きなら、相手や状況に関わらず、全力で取り組む」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:前、秀、壮、礁、佑、勇、住、正、裕、唐、隼、清 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●スキップ・子供スキップ(小さくダ…

11,3/3(木)「フットボールの技術がある、ない、で人の優劣を決めていはいけない」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:晃、盛、井、住、正、夏、隼、清、佑、勝、裕、唐、寛、大、福、影、八 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●足裏ボールコ…

11,3/1(火)「応援される人物になるか、それとも上手いだけの嫌われる選手になるか、それは自分次第」Jrユースチーム

☆U-15参加メンバー:井、住、正、晃、弘、隼、裕、佑、勝、勇、唐、大、隼 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●GKトレーニング ・正面グラウ…