ブラジル式フットサル講習会

ブラジル式フットサル講習会は、フットサルB級指導員akiの指導論・育成フィロソフィーを掲載しているブログです。また、ブラジルで培って来た経験談、コラムも掲載しています。Copyright(C), 2005-2018 MIRACLON ブラジル式フットサル講習会 All rights reserved. このウェブサイトで掲載されている写真・記事・内容の出典を明記しない転載・無断転載・商用の転載を禁じます。

社会人・大学生チームトレーニング

19歳以上のチーム、選手へのトレーニングメニュー等です。

2018,8/5(土)競技チームトレーニングメニュー

2018,8/5(土)に行った競技チームトレーニングメニューを公開します。 現在監督を務めるチームを初めて指導した日のトレーニングです。 【ウォーミングアップ】 ●軽いストレッチ ●ランニングしながら関節運動 ●二人一組でパス交換 (止める、蹴るといったボ…

2018,8/22(水)競技チームトレーニング

2018.8/22(水)に行った競技チームの トレーニングメニューを公開致します。 チーム練習等の参考にしていただけたら 幸いです。 練習は試合を想定した内容でなくてはならず、 メンタルトレーニングも同時に行う必要があります。 試合当日と練習が「別」の物…

2018,8/12(日)競技チームトレーニング

2018,8/12(日)に行った競技チームの トレーニングメニューを公開します。 チーム練習等の参考にしていただけたら 幸いです。 ●ウォーミングアップ1 4人もしくは5人一組でチームを作り、 2人と2人に別れてそれぞれ 縦並びになって向かい合う。 (5人の所は3…

フットサルのディフェンスで大事な三つのこと

フットサルのディフェンスで 大事なことは三つあります。 一つはボールを自陣ゴールに 近づけさせないこと。 自分の目の前にボールがあれば 「奪える!」と思って奪いに 行ってしまう選手もいるかと思います。 目の前で奪えればピンチを チャンスに変えられ…

フットサルでも基本は大事〜高いレベルの守備戦術を取り入れる時期〜

日本のフットサル界はサッカーを ある程度続けた後、 大学生や社会人になってから フットサルに転向する選手で 成り立っています。 よって、フットサルの基本技術・ 基本戦術や知識を学ばないまま 社会人リーグという高いレベル をプレーする選手ばかりに な…

競技チーム(関東2部)のトレーニング(2018,2/9)

2018.2/9(金)に競技チームのトレーニングを行いました。 トレーニング内容を公開しますので、 参考にしていただけたら幸いです。 ※本ブログに記載されている記事、内容、 写真、画像などの無断掲出・転載・引用は お断りしています。 【ウォーミングアップ…

GK(ゴレイロ)トレーニング 2017.12.5

2017年12月5日(火)に GK(ゴレイロ)トレーニング を行いました。 トレーニングメニューを公開 しますので、チーム練習や 自主トレの参考にしていただけたら 幸いです。 <股関節運動(ダイナミックストレッチ)1> あぐらをかくをように座り、 両足の裏…

GKトレーニング 2017.11/28(火)

11月28日(火)に行ったGKトレーニングのトレーニングメニューを公開します。 股関節運動(ダイナミックストレッチ)1 あぐらをかくをように座って両足の裏をくっつけ、 片手で足裏を掴み、足裏を掴んでいる腕の肘で同じ側の足(脛辺り)を 押さえて動…

GK(ゴレイロ)トレーニング 2017.11.14

昨日更新した11/21(火)のGKトレーニングメニューから一週間前後してしまい申し訳ありません。2017年11月14日(火)のフットサルGK(ゴレイロ)トレーニングメニューを公開致します。チーム練習やGKトレーニングの参考にしていただけら幸いです。 【正面の…

GKトレーニング 2017.11/21(火)

2017.11/21(火)のGKトレーニングメニューを公開します。 【正面のキャッチ(オーバーハンド)】 ・プレーヤーはゴールラインから一歩出た位置に待機し、両足を開閉する 小さなステップ(ジャンプ)をしてキックに合わせてキャッチする。 キャッチする際は…

競技チーム・フットサルトレーニング(2017.9.24)

2017年9月24日(日)に大学生のチームを指導して来ました。 トレーニングメニューを公開しますので、チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。 【ウォーミングアップ】 ●軽くストレッチ ●トロッティング(細かいステップでのウォーキング) ※肘の角度、…

GKトレーニング

GKトレーニングを書いてみました。 ●ウォーミングアップ・2分程度、軽くランニング・止まった状態のストレッチを各種3秒程度・ゴムチューブトレーニング・筋トレ・股関節のダイナミック運動※止まった状態で股関節を伸ばすのではなく、動かします。(1)仰向…

大学/U-18チーム・トレーニング(2014,11/6)

2014年11/6(木)に行ったチーム練習のレポートです。 【ウォーミングアップ】 ●体幹トレーニング ●ブラジル体操 ●リフティング 【トレーニング】 ●パラレラ→シュート ・FIXOとALAの2人でシュートまで持って行く。プラスPIVO。 ・ALAの前にDFを立たせて常に…

大学/U-18チーム・トレーニング(2014,10/26)

2014年10/26(日)に行ったチーム練習のレポートです。 ●体幹トレーニング ●ストレッチ ●股関節のダイナミック運動 ●ボールキープ ・オフェンスとディフェンスに分かれ、オフェンスがディフェンスを背負った状態からスタート。 ・足裏でボールを押さえ、ディ…

大学/U-18チーム・トレーニング(2014,10/25)

2014年10/25(土)に行ったチーム練習のレポートです。 【ウォーミングアップ】 ●対面パス1 ・2人1組で動きなし ・攻めているゴールを意識して、使う足と身体の向きなどを考えてプレーする。 ・後ろ足でのプレー精度を高める。 ・どこに欲しいのか、どのような…

大学トレーニング(2014,10/16)

2014,10/16(木)の大学/U-18チームのトレーニングメニューです。 ※全員がフル出場する試合が続き疲労が溜まっているため、 当日は軽めのトレーニングに終止しました。 ●体幹トレーニング ・腹筋、背筋を鍛えるネコ×10セット ・仰向けで腹筋を下に押しつけ、1…

14,6/14(土)GKトレーニング

2014,6/14(土)日本ウェルネススポーツ大学フットサル部、 GKトレーニングのメニュー及び解説です。 ●ウォーミングアップ ・ゴムチューブ ・筋トレ ・股関節のダイナミック運動 ・ストレッチ ●グラウンダーのスロー ・2人1組、2m程度の距離で向かい合い、お…

10,12/26(日) MIRACLONチーム練習

10,12/26(日)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。●アップ・コートを左右3周ずつランニング。●ストレッチ・各自、自由にストレッチ。1種目15秒程度。●1対1を想定したドリブル・2人1組になりオフェンスとDFに分かれる。・オフェンスがドリブルするスピ…

10,7/31(土) MIRACLONチーム練習レポート

10,7/31(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・各自、フリーでウォーミングアップ ●ヘドンド(4人での旋回)のパス回し ・4人1組でヘドンドの練習FIXO,PIVO,左右ALAに分かれる。 FIXOがボールを保持した状態からスタート。FIXOが左ALAにパ…

10,7/24(土) MIRACLONチーム練習レポート

10,7/24(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・静的ストレッチ。 ・全員で大き…

10,7/17(土) MIRACLONチーム練習レポート

10,7/17(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ペラドン ・7対7 ・3タッチでプレー、シュート…

10,5/29(土) MIRACLONチーム練習レポート

10,5/29(土) MIRACLONチーム練習レポート ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・静的ストレッチ。 ・全員で大きな輪になって、1人…

10,5/9(日) MIRACLONチーム練習レポート

10,5/9(日) MIRACLONチーム練習レポート ●アップ ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・静的ストレッチ。 ・全員で大きな輪になって、1人1…

10,4/24(土) MIRACLONチーム練習

10,4/24(土)のMIRACLONチーム練習レポートです。 ●アップ(1) ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ブラジル体操 ・つま先タッチ ・後ろに足振り上げ ・…

10,4/17(土) MIRACLONチーム練習

10,4/17(土)のMIRACLONチーム練習メニューです。 ●アップ(1) ・コートを左右3周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●インサイドキック(フォーム修正) ・インサイドキック…

10,3/20(土) MIRACLONチーム練習レポート

●アップ ・コートを左右2周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・暖かかったので、静的ストレッチを行いました。 ・全員で大きな輪になって、1人1種目ずつ8×…

10,2/27(土) MIRACLONチーム練習

10,2/27(土)のMIRACLONチーム練習レポートです。 ●アップ ・コートを左右2周ずつドリブル。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ドリブル ・コートの横幅いっぱい分かれて向かい合い、…

09,11/21(土) MIRACLONチーム練習

09,11/21(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・コートを左右2周ずつランニング。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・寒くなかったため、静的ストレ…

09,11/14(土) MIRACLONチーム練習

09,11/14(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・3対3で対面パスをしながらランニング。 ・インサイドキックで正面の選手にパスを出したら前方の列の後ろへ走る。 慣れて来たらパスをノートラップで出す。 ●ブラジル体操 ・寒いので静的…

09,11/3(火・祝) MIRACLONチーム練習

09,11/3(火・祝)に行ったMIRACLONのチーム練習レポートです。 ●アップ ・コートを左右2周ずつドリブル 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●スキップ ・ノーマルスキップ(腕と足を大きく…