ブラジル式フットサル講習会

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フットサル個人トレーニングメニュー

初心者でも簡単にシザースフェイントができるようになる練習

初心者でも簡単に、 シザースフェイントが できるようになる練習です。 初心者をワンランク上に 引き上げることができる練習です。 ●シザースフェイント練習(1) 片足だけ、シザースフェイントを 入れるドリブル練習です。 <右足でドリブルする場合> ボ…

ドリブルが苦手な人のための自主トレメニュー

今回はドリブルが苦手(ボールを運ぶのが苦手)という人のためのドリブルの自主トレメニューを作りました。 ドリブルを苦手という人の多くはボールが勝手に前に転がって行ってしまっているのではないでしょうか。 ボールは丸い(球体)ので、軽く触っただけ…

アジリティトレーニング(ラダー)

コーディネーショントレーニングの一つとして、 アジリティトレーニングがあります。 今回はラダーのトレーニングメニューの 一部を紹介致します。 【ラダー】※ラダーはアジリティ能力向上のために行いますので、3~4m程度の短い距離を全力で機敏で細かい動…

コーディネーショントレーニング・スキップ

さて、今回はコーディネーショントレーニングとして、スキップについて書かせていただきます。 技術は誰しも反復練習してやっとの思いで身につけたものだと思います。しかし、その技術は自分がイメージした通りスムーズに身体を動かすことが出来てこそ生きる…

フットサル初心者のためのドリブルトレーニング

フットサルのゲームや練習、個サルなどでドリブルが上手くできない方(初心者)を対象とした、ドリブルが上達するためのトレーニングメニューを書いてみました。 トレーニングメニューの前に、まずはフットサルの特異性についてお話します。 フットサルとサ…