ブラジル式フットサル講習会

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2018-08-13から1日間の記事一覧

2018.8/11(土) 高校部活動トレーニング

2018.8/11(土)に行った 高校の部活動トレーニングになります。 ●体幹トレーニング フロントブリッジ、サイドブリッジ(左右)、仰向けで足上げ ※小学生を対象とした60秒×1セット(合計5本) 高校生なので120秒×3セットが理想。 ウォーミングアップをどうし…