ブラジル式フットサル講習会

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2009-11-26から1日間の記事一覧

09,11/21(土) MIRACLONチーム練習

09,11/21(土)に行ったMIRACLONチーム練習のレポートです。 ●アップ ・コートを左右2周ずつランニング。 体をほぐす事が目的なのでゆっくりと走る。 左右の体重移動や負荷を左右均等にするため、左右両回り行う。 ●ストレッチ ・寒くなかったため、静的ストレ…