ブラジル式フットサル講習会

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2009-08-07から1日間の記事一覧

MIRACLONチーム練習(09,7/11)レポート

●5分間走 ・ミドルパワーで5分間走りきる。 ・マラソンのようにペース配分を考えるのではなく、最初から飛ばします。 自分の中でキツいペースで走り、そのキツい状態を保ったまま最後まで走る。 ・2分30秒で逆回り。 ●ブラジル体操 ・動きながらの関節運動。…